ЧЕРНИГОВСКАЯ ЛИНИЯ ХАТХА ЙОГИ

Сергей Сидорцов: 23–25 ноября 2018, Подмосковье, ВКС-Кантри, семинар

Тема семинара: Хатха йога — цели и задачи, методы работы с телом, основные законы построения тренировочных программ.

Общий план теоретической и практической части семинара:

1. Обзорная теоретическая информация по восьми ступеням йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.

2. Основные задачи и методы Хатха йоги.

3. Шаткармы — методы очищение физического тела и восстановления энергетической структуры пранического тела:

3.1. Обзорная информация по используемым методам: Джала нети (нос), Джихва (язык), Чакшу (глаза), Вамана (Кунджула крийя), Басти.

3.2. Варисана (шанкх-пракшалана) Капалабхати, Агнисара крийя, Тратака.

4. Асаны.

4.1. Преследуемые цели.

4.2. Построение "Системной схемы", описывающей все возможные варианты расположения и взаимоотношение асан в пространстве.

4.3. Принципы расположения асан в пространстве:

  • проработка тела относительно линии горизонта двухмерной плоскости;
  • проработка тела относительно линии горизонта трехмерного пространства.

4.4. Принципы взаимоотношения асан между собой.

4.5. Теоретические и практические аспекты построения тренировочных последовательностей:

  • Традиционный метод построения тренировочных программ.
  • Секторальная концепция формирования тренировочных программ.
  • Чакральная концепция формирования тренировочных программ и ее разновидности.
  • Полярная концепция построения тренировочных программ.
  • Примеры построения тренировочных последовательностей.

Каждое занятие семинара является естественным продолжением предыдущего занятия. Все четыре занятия создают единый, завершенный тренировочный процесс.

Несмотря на общее разделение занятий по темам, каждая практическая часть будет проведена в полноценном тренировочном режиме, включая в себя упражнения для поэтапного воздействия на физическом, энергетическом и ментальном уровне.

Место проведения семинара

Подмосковье, дом отдыха ВКС-кантри.

Регистрация и вопросы: +7 916 689 3951