ЧЕРНИГОВСКАЯ ЛИНИЯ ХАТХА ЙОГИ

Сергей Сидорцов: 15 сентября 2019, Киев, семинар

Тема семинара: Хатха и Раджа йога. Цели и задачи, методы работы с телом, основные законы построения тренировочных программ.

Мы рассмотрим теорию восьми ступеней йоги и сделаем глубокое погружение в практику хатха-йоги с техниками медитации.

ПЛАН СЕМИНАРА

Вводная часть:

1. Обзорная теоретическая информация по восьми ступеням йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.

2. Шаткармы – методы очищения физического тела и восстановления энергетической структуры пранического тела.

Основная часть:

3. Задачи и методы Хатха йоги.

4. Асана, как третья ступень Аштанга йоги, цели и задачи:

  • Группирование асан по основным функциональным возможностям;
  • Систематизация всех базовых асан в единую отстроенную систему, построение "Системной схемы";
  • Теоретические и практические аспекты построения тренировочных последовательностей на основе знаний "Системной схемы";
  • Практическая отработка восьми базовых последовательностей на восемь различных положений тела в пространстве;
  • Медитация.

5. Дополнительная обзорная информация по алгоритмам построения комплексов асан и пранаям.

  • Традиционный метод построения тренировочных программ.
  • Секторальная (на основе знаний Системной схемы) концепция формирования тренировочных программ.
  • Чакральная концепция формирования тренировочных программ и ее разновидности.
  • Примеры построения тренировочных последовательностей.

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРА:

  • Занятие 1: 10:00 – 13:00
  • Перерыв на чай: 13:00 – 14:00
  • Занятие 2: 14:00 – 17:00

Место проведения

ул. Кожемяцкая, 12 (Воздвиженка, Подол).

Стоимость семинара

при предоплате до 1-го сентября — 1000 . Со 2-го сентября — 1200

Регистрация на семинар - после оплаты.

Оплата по ссылке: https://secure.wayforpay.com/button/b2ce49c2a90dc

Заявка на регистрацию по ссылке: https://forms.gle/p6tkS7L6Z1SHfXsv7

Организаторы: 066 938 11 82 (Наталья), 063 877 91 62 (Елена)